저는 한여름에도 목이 마를 때만 물을 마시면 된다고 생각했습니다. 그러다 짧은 외출 후 두통이 오고 몸이 축 처지는 경험을 반복하고 나서야, 뭔가 잘못됐다는 걸 깨달았습니다. 여름철 탈수와 온열 질환은 방심하는 순간 찾아옵니다. 작은 습관 하나가 건강한 여름을 만드는 열쇠입니다.탈수 예방, 갈증이 느껴질 때는 이미 늦습니다제가 실수한 부분이 있었는데, 바로 갈증이 없으면 물을 마실 필요가 없다고 생각한 것입니다. 저는 탄산음료를 정말 좋아합니다. 특히 콜라, 시원한 콜라 한 잔이면 갈증도 풀리고 수분도 보충된다고 여겼습니다. 그런데 직접 겪어보니 콜라를 마신 날 오후엔 오히려 머리가 더 지끈거렸습니다.그 이유가 카페인에 있었습니다. 카페인은 이뇨 작용을 촉진합니다. 여기서 이뇨 작용이란 신장을 통해 소변..

여름이 시작되면서 에어컨을 처음 켰을 때 코를 찌르는 퀴퀴한 냄새, 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 저도 매년 그 냄새를 맡으면서 '오래 안 썼으니까 그렇겠지'라고 넘겼는데, 알고 보니 그게 청소가 필요하다는 신호였습니다. 필터만 닦으면 충분하다고 생각했던 분들, 저처럼 내부까지 손을 댄 적 없는 분들이라면 이 글이 꽤 유용하실 것 같습니다.청소 주기, 얼마나 자주가 맞을까필터만 주기적으로 닦으면 에어컨 관리는 끝난다고 생각하는 분들이 많습니다. 사실 저도 오랫동안 그렇게 생각해 왔습니다. 그런데 실제로 내부를 들여다보면 이야기가 달라집니다.에어컨 내부에는 냉각핀(Heat Exchanger Fin)이라는 부품이 있습니다. 여기서 냉각핀이란 냉매가 흐르는 얇은 금속판으로, 실내 공기와 열을 교환하는 핵심 ..